Վիտամիններ տղամարդկանց մոտ ուժը բարելավելու համար՝ անհրաժեշտությո՞ւն, թե՞ քմահաճույք:

Ժամանակակից դարաշրջանում ժամանակն արժե իր կշիռը ոսկով, և ամեն ինչի հետամուտ լինելիս տղամարդիկ հաճախ անտեսում են լավ սնունդը՝ ամենից հաճախ բավարարվելով արագ սպասարկման կետերում նախուտեստներով կամ սնունդով: Եվ դա չի կարող ազդել տղամարդկանց պոտենցիայի բարելավման վրա։

Գաղտնիք չէ, որ վիտամինները կարևոր են պոտենցիայի համար, և որոշ դեպքերում վիտամինների պակասը կարող է խնդիրներ առաջացնել էրեկցիայի և սեռական ակտիվության հետ:

Տեսնենք, թե ինչ վիտամիններ են կարևոր տղամարդկանց ուժը բարելավելու համար:

Ա խումբ

Ռետինոլը և պրովիտամին բետա-կարոտինը կարևոր բաղադրիչներ են ոչ միայն միզասեռական համակարգի աշխատանքի և առողջ իմունիտետի համար, այլ նաև առաջին տեղն են զբաղեցնում մի շարք վիտամինների մեջ՝ բարելավելու տղամարդկանց ինտիմ կյանքի ուժն ու որակը: Նրանք նաև պատասխանատու են սեռական հորմոնների արտադրության և սերմի որակի համար: Պոտենցիան բարելավելու համար վիտամին A-ն պետք է առկա լինի յուրաքանչյուր տղամարդու սննդակարգում։

Վիտամին A-ն անհասանելի չէ, բայց հանդիպում է մի շարք սովորական մթերքներում, ինչպիսիք են դեղնուցը, դդումը, կարագը, մաղադանոսը, գազարը, ձողաձուկը, տավարի լյարդը և շատ ուրիշներ: Հիշեք, որ վիտամին A-ն ճարպային լուծվող վիտամին է: Հետևաբար, եթե ձեր ընտրությունը ընկավ նույն գազարի վրա՝ ուժը բարելավելու և ռետինոլի պակասը լրացնելու համար, այսինքն՝ այն ձեզ պետք է թթվասերով կամ կարագով, հակառակ դեպքում իմաստը քիչ կլինի, և դա չի ազդի ուժի բարելավման վրա։ ամեն կերպ. Եվ եթե ձեր ընտրությունը ընկավ դեղագործական պատրաստուկների վրա, ապա կարևոր է իմանալ, որ ռետինոլը համատեղելի չէ ալկոհոլի հետ՝ այս համակցությունը կարող է անուղղելի վնաս հասցնել լյարդին:

Բ խումբ

B խմբից ուժի բարձրացման համար նախատեսված վիտամիններն ավանդաբար օգտագործվում են տարբեր նյարդաբանական հիվանդությունների բուժման համար, սակայն, բացի այդ, գիտնականները նկատել են, որ այդ վիտամինները բարելավում են հիմնական արական հորմոնի տեստոստերոնի արտադրությունը: Եվ նաև, խթանելով նյարդային համակարգի աշխատանքը, բարձրացնում են գրգռվածությունը և բարձրացնում զգայունությունը։Որ B վիտամիններն են կարևոր տղամարդկանց համար և որտեղ են դրանք հայտնաբերվել, մենք ավելի մանրամասն կքննարկենք ստորև.

1. AT_մեկկամ թիամին: Այս վիտամինը նվազեցնում է հոգնածությունը և տոնուսը: Այն պարունակվում է ոլոռի, սոյայի, լոբի, ամբողջական ալյուրի մթերքների և յուղոտ մսի մեջ:
2. AT₂կամ ռիբոֆլավին: Մասնակցում է տղամարդու օրգանիզմում ընթացող նյութափոխանակության բոլոր գործընթացներին՝ դրանով իսկ խթանելով միզասեռական համակարգի աշխատանքը և արդյունքում բարելավում էր էրեկցիան։Հատկապես շատ է այն հայտնաբերվել կաթնամթերքի և սպիտակ կաղամբի մեջ։
3. AT₃կամ նիկոտինաթթու: Մասնակցում է սպիտակուցների սինթեզին և սպերմատոգենեզին։Գտնվում է ընկույզի, հնդկաձավարի, հավի մսի, սաղմոնի և գետնանուշի մեջ:
4. AT₅կամ պանտոտենաթթու: Մասնակցում է էներգիայի արտազատմանը, որը դրականորեն է ազդում սեռական ակտիվության վրա և բարելավում է պոտենցիան։Աղբյուր Բ₅կանաչ բանջարեղենն են, օրգանական միսը և հատիկաընդեղենը:
5. AT₆կամ պիրիդոքսին: Մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը։Պարունակվում է կաթնամթերքի և մսամթերքի, ընկույզների մեջ։
6. AT₇կամ բիոտին: Ազատում է էներգիան կալորիաներից, տոնուսավորում և ուժ է հաղորդում։Այն շատ է հատիկաընդեղենում և ընկույզում:
7. AT₉կամ ֆոլաթթու: Այն անփոխարինելի է արական մարմնի վերարտադրողական համակարգի առողջ աշխատանքի համար։Մասնակցում է առողջ սպերմատոզոիդների կառուցմանը և բազմաթիվ հորմոնների սինթեզին, որոնք ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն ազդում են պոտենցիայի բարձրացման վրա և բարելավում են սեռական ակտիվությունը:
8. Ցիանոկոբալամին կամ վիտամին B₁₂. Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, մասնակցում է արյունաստեղծմանը, տոնիկ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա, նորմալացնում է արյան ճնշումը և բարելավում ընդհանուր վիճակը։Ցիանոկոբալամինը մի նյութ է, որը դրականորեն ազդում է ոչ միայն կանանց, այլև տղամարդկանց վերարտադրողական օրգանների վրա՝ նորմալացնելով սերմնահեղուկի պարունակությունը սերմնահեղուկում:

Վիտամին C

Վիտամին C-ն պարունակվում է թարմ բանջարեղենի և մրգերի մեջ: Ցիտրուսային մրգերը նույնպես հարուստ են ասկորբինաթթվով։Ձմռանը վիտամին C-ի պակասը հիանալի լրացվում է թթու կաղամբով։

Այն անմիջականորեն մասնակցում է տղամարդկանց սեռական ակտիվությանը, քանի որ վիտամին C-ն ուղղակիորեն ազդում է տարբեր հորմոնների արտադրության և մակարդակի վրա, որոնք բարձրացնում են ուժը և բարելավում սեռական ակտիվությունը: Այն նաեւ ամրացնում է արյունատար անոթները, ինչը դրականորեն է ազդում էրեկցիայի վրա։Բացի այդ, ասկորբինաթթվով հարուստ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է շագանակագեղձի ադենոմայի վտանգը և բարելավում է պոտենցիան:

Տոկոֆերոլ

Վիտամին E-ով հարուստ մթերքները տղամարդկանց առողջության աղբյուր են։Բացի երիտասարդացման ազդեցությունից, տոկոֆերոլը պատասխանատու է արական մարմնի բոլոր էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի և հորմոնների արտադրության համար։Այս ամենն անքակտելիորեն կապված է տղամարդու ինտիմ կյանքի, սեռական ակտիվության բարձրացման և պոտենցիայի բարելավման հետ։

Վիտամին E-ն պարունակվում է ընկույզում և դդմի սերմերում, ձիթապտղի և եգիպտացորենի յուղում, ձվի դեղնուցում և մսում և կաթնամթերքում: Հիպովիտամինոզ E-ն կարող է հանգեցնել անպտղության:

Պրովիտամին D խումբ

Խոլեկալցիֆերոլը և էրգոկալցիֆերոլը անքակտելիորեն կապված են արական հորմոնների սինթեզի հետ: Բացի այդ, նրանք ամրացնում են իմունային համակարգը և դրականորեն ազդում սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա։Երկարատև հիպովիտամինոզ D-ն կարող է առաջացնել շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացում, և սա, ինչպես տեսնում եք, ոչ մի կերպ չի բարելավի պոտենցիան: