Ի՞նչ մթերքներ կօգնեն տղամարդուն բարելավել էրեկցիան:

Կանոնավոր սեռական կյանք և առողջություն պահպանելու համար յուրաքանչյուր ժամանակակից տղամարդ պետք է իմանա, թե էրեկցիայի և առողջ ուժի համար որ միջոցներն են առավել պիտանի: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս սկսել հետաքրքրվել դրանով և նրանց ներառել իրենց սննդակարգում երիտասարդ տղամարդկանց սեռական հասունացման պահից, և հատկապես դրա մասին պետք է մտածել կանոնավոր սեռական գործունեության սկզբի հետ կապված:

Ինչի՞ հետ է կապված տղամարդու հզորությունը:

Տղամարդու համար կարևոր է գիտակցել, որ ապրելակերպը, սնունդը, ֆիզիկական գործունեությունը և հոգեբանական վիճակը անմիջականորեն կապված են պոտենցիայի հետ:

Արական առնանդամը մտնում է առողջ և ուժեղացված էրեկցիայի մեջ ՝ լցնելով միզուկին հարող անոթները: Դա առնանդամի ներքին հյուսվածքների սպունգանման ու քարանձավային կառուցվածքն է, որը նպաստում է նրա հանգիստին կամ էրեկցիայի: Հանգստի ժամանակ անոթները չեն լցվում արյունով, իսկ էրեկցիայի ժամանակ արյունը շտապում է պատերին, ինչը ստեղծում է մարմնի կարծրացում և երկարացում: Այդ պատճառով է, որ սրտանոթային համակարգի և բուն սրտի առողջ աշխատանքը, առողջ էնդոկրին և նյարդային համակարգը անհրաժեշտ են առնանդամի արյան անոթների լիարժեք լրացման համար: Տղամարդկանց առնանդամը նրա ընդհանուր առողջության և պտղաբերության ցուցանիշն է:

Տղամարդու մարմնի կենսական գործընթացների երկարատև և հաջող գործունեության համար, ներառյալ էրեկցիան, ամենօրյա սննդակարգը պետք է հարստացվի այնպիսի ապրանքներով, որոնք կարող են բարձրացնել և պահպանել հզորությունը:

Առողջ դիետա

Իրականում կան շատ սննդամթերքներ, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք հեշտությամբ բարձրացնել հզորությունը և երկարացնել էրեկցիան: Ինչ -որ մեկը նրանց կկոչի աֆրոդիզիակ, ինչ -որ մեկը վիտամին և օգտակար սնունդ, բայց ինչ -որ մեկի համար դա ծանոթ սնունդ է:

Բայց որոշ սննդամթերք ընտրելիս տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում հրաժարվել, առաջին հերթին, այններից, որոնք.

• խախտել նյութափոխանակությունը;
• հրահրել արյան անոթներում խոլեստերինի սալերի տեսքը.
• հանգեցնում է գիրության և շաքարախտի և այլն:

Էրեկցիան բարձրացնող ապրանքները գերբնական չեն, այլ բացարձակապես ավանդական սնունդ, որը կարելի է ձեռք բերել նույնիսկ ամենամոտ խանութից: Այս ապրանքները ներառում են.

• ծովամթերք;
• ձուկ;
• նիհար միս;
• կծու կանաչի;
• ընկույզ;
• ձու;
• կաթնամթերք;
• մեղր;
• մրգեր եւ բանջարեղեններ.

Հարկ է հիշել, որ այս ցուցակի սննդամթերքի մեծ մասը տղամարդիկ պետք է ամեն օր օգտագործեն: Բացառություն կարող են լինել միայն այն ապրանքները, որոնք մարդու մոտ առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիա, օրինակ ՝ մեղրը:

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ալկոհոլի մասին հիշատակմանը: Եթե տղամարդը պարբերաբար ստիպված է բարձրացնել էրեկցիան, ապա անհրաժեշտ է նվազեցնել սպառված ուժեղ ալկոհոլային խմիչքների դոզան կամ ամբողջությամբ դադարեցնել դրանք:

Աֆրոդիզիակի առավելությունները

Աֆրոդիզիակ արտադրանքը պետք է ռացիոնալ ուտել: Օրինակ, փոխարինեք բոլոր քաղցրավենիքներն ու շաքարավազը բնական մեղրով: Եթե դրան ամեն օր ավելացնեք 100 գ ցանկացած ընկույզ, կստանաք հիանալի դեսերտ, որը մարմինը կհագեցնի բուսական սպիտակուցներով և կվերականգնի սեռական ուժը:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս չհրաժարվել շոկոլադից: Բայց դա բնական շոկոլադ է, որը պարունակում է 50% կամ ավելի կակաոյի հատիկներ, որը չի վնասի տղամարդու հզորությանը:

Ինչ վերաբերում է մսամթերքի սպառմանը, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բնական նիհար միսին ՝ հրաժարվելով ապխտած երշիկներից և մեծ քանակությամբ սոյա, կոնսերվանտներ և ներկանյութեր պարունակող ապրանքներից:

Ձկների հզորության խթանիչների շարքում առաջատարներն են սաղմոնը, թրթուրը և սկումբրիան: Նրանց հետ միասին նրանք ավելացնում են գրգռվածությունը և ձևավորում միդիայի, ծովախեցգետնի, ոստրեների, կաղամարների և ջրիմուռների որակյալ սերմ: Այս աֆրոդիզիակներն ամբողջությամբ ազդում են մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի վրա:

Ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտագործումը, ինչպիսիք են ֆերմենտացված թխած կաթը, թթվասերը, սերուցքը և կեֆիրը, կօգնեն հեշտությամբ յուրացնել մարմնի համար անհրաժեշտ հետքի տարրերը: Ձվերը, հատկապես հավի և լորի ձվերը, լավագույնն են ուտել հում վիճակում կամ եփած վիճակում: Այսպիսով, նրանք արագորեն հագեցնում են տղամարդու մարմինը B6, A, E վիտամիններով:

Խոտաբույսեր տղամարդկանց առողջության համար

Էրեկցիան բարձրացնելու համար արտադրանքի երկրորդ բաղադրիչը դրանց բնականությունն է: Նախևառաջ պետք է ուշադրություն դարձնել խոտաբույսերին `մաղադանոս, նեխուր, cilantro և ռեհան:

Հենց այս համեմունքներն են պարունակում առողջության համար այնքան անհրաժեշտ B, E, A, PP և C վիտամիններ, ինչպես նաև երկաթի, կալիումի, ցինկի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի հանքանյութեր: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով և քլորոֆիլով:

Նեխուրը նյութերի պահեստ է, որոնք կարող են բարձրացնել պոտենցիան: Ունենալով միզամուղ հատկություններ ՝ այս դեղաբույսը հանդես է գալիս որպես պրոֆիլակտիկ միջոց պրոստատիտի և միզասեռական համակարգի վարակիչ հիվանդությունների դեմ, իսկ նեխուրում պարունակվող արական սեռական հորմոն Անդրոստերոնը ուղղակի բարձրացնում է հզորությունը և ուժեղացնում էրեկցիան ՝ հանդես գալով որպես ֆերոմոնային նյութ, որը կարող է գրավել կանանց նույնիսկ էներգիայի մակարդակը:

Դուք անպայման պետք է ներառեք սխտոր և սոխ ձեր ամենօրյա սննդակարգում, և դրանց օգտագործումը ամենաարդյունավետն է հում վիճակում: Asնեբեկը, բողկը, հյութալի գազարը եւ ճակնդեղը նպաստում են սեռական օրգանների եւ դրանց գեղձերի առողջ գործունեությանը: Լոբազգիներից ուտեստներն ավելորդ չեն լինի ճաշացանկում:

Properlyիշտ սնվելը, վատ սովորություններից հրաժարվելը և անշարժ ապրելակերպը սպորտով զբաղվելը փոխելը ՝ տղամարդը կարողանում է վերականգնել կորցրած սեռական ուժը: Ձեր առողջության նկատմամբ միայն ինտեգրված մոտեցումը կօգնի ձեզ երկար տարիներ հիանալի զգալ և միշտ լինել մարզավիճակում: