Յուրաքանչյուր տղամարդ պետք է իմանա, որ էրեկցիայի ֆունկցիայի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է, որ մարմինը ստանա կարևոր սնուցիչներ: Կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնք կարող են լրացնել մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի պակասը: Բնական պատրաստուկները կամ համալիրները նույնպես կօգնեն բարձրացնել հզորությունը:
Վիտամիններ և հետքի տարրեր, որոնք կարող են բարձրացնել տղամարդկանց ուժը
Սեռական օրգանների աշխատանքը բարելավելու, հզորությունն ու պտղաբերությունը բարձրացնելու համար տղամարդը պետք է իր ամենօրյա ճաշացանկում ներառի հետևյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը.
- ՑինկԱրական մարմնի ամենակարևոր հետքի տարրերից մեկը, քանի որ առանց դրա տեստոստերոնի մոլեկուլը չի կարող ձևավորվել: Հետեւաբար, ցինկի պակասի դեպքում արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է, սեռական ցանկությունը նվազում է, ուժն ու անձեռնմխելիությունը վատանում են: Տղամարդու մարմինը պետք է օրական 15 մգ հետքի տարր ստանա.
- ՍելենԱյս հանքանյութը բարելավում է սերմի որակը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդու պտղաբերության վրա և բարելավում է վերարտադրողական համակարգի առողջությունը: Հաճախ սելենը նշանակվում է անպտղության ախտորոշված հիվանդների մոտ: Հանքանյութի օրական դոզան `60-70 մկգ;
- Վիտամին C:Ապահովում է անոթների առաձգականությունը, նորմալացնում է արյան հոսքը, մեծացնում է արյան շրջանառությունը առնանդամի տարածքում, ամրացնում է իմունային համակարգը: Վիտամին C- ն պրոստատիտի գերազանց կանխարգելում է: Տղամարդը պետք է օրական 100 մգ վիտամին օգտագործի.
- Վիտամին E.Այն ազդում է բջիջների նորացման վրա, վերականգնող ազդեցություն է ունենում էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի վրա, մեծացնում է սեռական ցանկությունը, բարելավում է արյան շրջանառությունը արական սեռական օրգանների շրջանում: Տոկոֆերոլի օրական դոզան `30 մգ;
- Վիտամին BՊաշտպանում է լյարդը, նպաստում է արական հիմնական տեստոստերոնի հորմոնի արտադրությանը, բարելավում է տոնուսը: B6 և B12 վիտամինների պակասը կարող է հանգեցնել լիբիդոյի և կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումների: Ֆոլաթթուն էական ազդեցություն ունի սերմնահեղուկի որակի և տղամարդու հզորության վրա: Օրական մարմինը պետք է ստանա 2 մգ վիտամին B6, 2 մկգ վիտամին B12 և 0. 2 մգ ֆոլաթթու;
- Վիտամին A.Ամրապնդում է իմունային համակարգը, բարելավում է տղամարդկանց պտղաբերությունը: Օրական դոզան 2-3 մգ է:
Թվարկված վիտամինների և հանքանյութերի օգտագործումը կօգնի տղամարդուն ոչ միայն խուսափել սեռական առողջության հետ կապված խնդիրներից, այլև զգալիորեն բարելավել կարողությունը:
Տղամարդկանց սեռական առողջության վրա ազդող մթերքներ
Եկեք նայենք սննդամթերքին, որը պարունակում է տղամարդու մարմնի համար օգտակար առավելագույն քանակությամբ նյութեր.
- Սաղմոն, ծովախեցգետին, ոստրե, ձվի դեղնուց, ձուկ, դդմի սերմեր - այս մթերքները հարստացված են ցինկով;
- Ծովամթերք, ձու, սխտոր, լոլիկ պարունակում են սելեն;
- Վիտամին C- ն հարուստ է կաղամբով, կիտրոններով, նարինջներով, մաղադանոսով, գազարով;
- Տոկոֆերոլի առավելագույն քանակը պարունակում է նեխուր, ձվի դեղնուց, ձիթապտղի, արևածաղկի և եգիպտացորենի յուղեր;
- Ընկույզը, ձուկը, սխտորը, լոլիկը, կաթնամթերքը B վիտամինների աղբյուր են.
- Վիտամին A- ն պարունակում է բուլղարական պղպեղ, դեղձ, գազար և ձվի դեղնուց:
Բայց, ցավոք, միշտ չէ, որ սննդի օգնությամբ կարելի է լրացնել օրգանիզմում վիտամինների պակասը: Հետեւաբար, բժիշկները հաճախ իրենց հիվանդներին նշանակում են վիտամինային պատրաստուկներ:
Վիտամին -հանքային համալիրներ և պատրաստուկներ
Այսօր կան հսկայական քանակությամբ վիտամինային համալիրներ, որոնք օգնում են ամրապնդել տղամարդու սեռական առողջությունը: Վիտամին պարունակող պատրաստուկները ոչ միայն վերականգնում են սեռական ակտիվությունը, այլև զգալիորեն բարելավում են տղամարդկանց բարեկեցությունը, ամրացնում են իմունային համակարգը, բարձրացնում անոթների պատերի առաձգականությունը և հարստացնում մարմինը օգտակար միկրոտարրերով:
Կարևոր է հիշել, որ խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն որևէ դեղամիջոց ընդունել: Վիտամինային միջոցի ընտրության համար ավելի լավ է դիմել մասնագետի, քանի որ դրական արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է պահպանել դեղաչափի և ընդունման կանոնները: Վիտամին պարունակող պատրաստուկները լավագույնս ընդունվում են ուտելու ընթացքում կամ դրանից հետո: Կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար արգելվում է ինքնուրույն բարձրացնել դեղերի դեղաքանակը:
Վիտամինները պետք է ընդունվեն համակցված, հետևաբար, փորձագետները հիվանդներին խորհուրդ են տալիս հավասարակշռված վիտամին և հանքային համալիրներ: Սովորաբար բժիշկները տարեկան 2-3 դասընթաց են նշանակում, իսկ ընդունելության տևողությունը 1-ից 2 ամիս է: