Մարդկության ուժեղ կեսի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ ցանկանում է ինքնավստահ մնալ ցանկացած տարիքում։
Սեռական կարողությունների նվազման պատճառների ըմբռնումը խնդիրները վերացնելու և այդ տհաճ երեւույթի բուժման ու կանխարգելման համար միջոցներ ձեռնարկելու ճիշտ միջոց է։
Ինչու է պոտենցիան նվազում տարիքի հետ
Կան մի շարք կարևոր կետեր, որոնք հանգեցնում են տղամարդու սեռական ֆունկցիայի նվազմանը 50-60 տարի հետո.
- Անդրոգենների (սեռական հորմոնների) ցածր մակարդակ։Տեստոստերոնի արտադրության գագաթնակետը ընկնում է երեսուն տարեկանում, այնուհետև մարմնում հորմոնի կոնցենտրացիան սկսում է աստիճանաբար նվազել; այս գործընթացը բնական է համարվում: Անհնար է կանգնեցնել անդրոգենների մակարդակի անկումը, այնուամենայնիվ, կարելի է ժամանակին փորձել դանդաղեցնել հորմոնալ անբավարարությունը:
- Արյան անոթների նեղացում. Որքան մեծ է մարդը, այնքան թույլ է անոթների առաձգականությունը. Բացի այդ, կարևոր դեր է խաղում աթերոսկլերոզի տարիքային զարգացումը` մի երևույթ, որի դեպքում խոլեստերինը կուտակվում է զարկերակների ներքին պատին, ինչը խանգարում է նորմալ արյան հոսքին: Արդյունքում, արյունն օրգանիզմում ավելի դանդաղ է շրջանառվում՝ նվազեցնելով առնանդամի արյան մատակարարումը։Բացի էրեկտիլ դիսֆունկցիայի վտանգը մեծացնելուց, խոլեստերինի թիթեղները պարունակում են ինսուլտի և սրտի կաթվածի վտանգ:
- Կապակցված պաթոլոգիա. Տարիքի հետ ավելի արդիական է դառնում սրտանոթային պաթոլոգիայի խնդիրը (օրինակ՝ զարկերակային հիպերտոնիա), որը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի շրջանառության համակարգի վրա։Պետք է նշել նաև 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի զարգացումը տարիների ընթացքում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նաև անոթների պատերի վրա։
50-60 տարի հետո ուժի բարձրացման կանոններ
Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի զարգացման ռիսկի նվազեցումը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում.
- Պետք է արմատապես վերանայել ապրելակերպը։Անպայման սահմանափակեք ալկոհոլը, թողեք ծխելը և ազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից։Մեծ նշանակություն ունի առողջ և լիարժեք քունը՝ օրական առնվազն 7-8 ժամ։Կարևոր է բժշկի խորհրդատվություն ստանալ ընդունված բոլոր դեղամիջոցների վերաբերյալ (եթե առկա է համակցված հիվանդություն). որոշ դեղամիջոցներ ունեն կողմնակի ազդեցություն՝ տղամարդու ուժի նվազման տեսքով: Հաճախ տղամարդկանց առողջության վատթարացումը նկատվում է բարձր խոլեստերինի, դեպրեսիայի և փսիխոզի, ինչպես նաև որոշ հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցների օգտագործման պատճառով:
- Համոզվեք, որ ժամանակ տրամադրեք ֆիզիկական գործունեությանը: Ձեզ հարկավոր չէ ժամեր անցկացնել մարզասրահում. սովորաբար բավականաչափ ֆիզիկական վարժություններ են կատարվում տանը: Սպորտային գործունեությունը բարելավում է արյան հոսքը կոնքի տարածքում, ինչը նշանակում է, որ սեռական օրգանները շատ ավելի լավ են մատակարարվում:
- Տեստոստերոնի ֆիզիոլոգիական աճը հաճախ նկատվում է սթրեսային իրավիճակներում. օրինակ, կոնտրաստային ցնցուղը երկար տարիներ պոտենցիա պահպանելու լավ միջոց է: Տաք ջրով լոգանքն, ընդհակառակը, բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմում անդրոգենների մակարդակի վրա։
- Որոշ դեպքերում տղամարդու մոտ առաջանում է առանձնահատուկ վիճակ՝ հոգեբանական էրեկտիլ դիսֆունկցիա, որը կարող է հիմնված լինել սեռական բացասական փորձի վրա։Նման դեպքերում կարևոր է հանգստանալ կարողանալը՝ օգտագործել հոգեբանական խորհրդատվություն, մեղմ հանգստացնող միջոցներ, մեդիտացիա։
Նշում! Քաշով մարզվելը տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու ամենաբնական միջոցն է:
Պոտենցիայի բարձրացման պատրաստուկներ
Բացի ընդհանուր առաջարկություններից և ձեռնարկված միջոցառումների շարքից, դրական ազդեցություն է նկատվում նաև այն դեղամիջոցներից, որոնք ուժեղացնում են ուժը: Այս դեղամիջոցներն օգնում են օրգանիզմին գրեթե անմիջապես, իսկ ազդեցությունը տևում է մոտ 2-3 ժամ։
Նշում! Թմրամիջոցների ընդունումը կարող է ուղեկցվել կողմնակի ազդեցություններով՝ գլխացավ, քթի գերբնակվածություն կամ դիսպեպտիկ խանգարումներ։
Ֆիտոթերապիա պոտենցիայի համար
Գիտական ուսումնասիրությունները մատնանշում են բուսական բժշկության դրական ազդեցությունը էրեկտիլ դիսֆունկցիայի զարգացման կանխարգելման գործում.
- Ժենշեն. Խոտը նվազեցնում է սթրեսը, բարձրացնում է տոկունությունը և համակենտրոնացումը: Սեռական հատվածում այն մոդուլացնող ազդեցություն ունի առնանդամի արյունամատակարարման վրա, մեծացնում է էրեկցիայի տևողությունը և մեծացնում լիբիդոն։Մեկ պարկուճը կիրառվում է օրական 2-3 անգամ մոտ մեկ ամիս։Կողմնակի ազդեցությունը անքնությունն է:
- Պերուական Մակա (Meyen's bug): Բույսը հազվադեպ է, բայց շատ արժեքավոր՝ պարունակում է մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ, երկաթ, մագնեզիում և յոդ։Առնետների վրա կատարված ուսումնասիրությունների ժամանակ դեղամիջոցը զգալիորեն մեծացրել է վերջիններիս սեռական ակտիվությունը։Կիրառվում է մոտ 1 գրամ օրական երկու անգամ երկու ամիս շարունակ։
- Յոհիմբինը բնական նյութ է արևմտյան Աֆրիկայի մշտադալար ծառի կեղևից: Ակտիվացնում է նյարդային ազդակները դեպի սեռական օրգաններ, լայնացնում է արյունատար անոթները և երկարացնում էրեկցիայի ժամանակը։Այն օգտագործվում է օրական երկու անգամ մեկ դեղահատ (ոչ ավելի, քան 10 շաբաթ):
Ֆոնդերի ազդեցությունը առողջության և մարմնի վրա
ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը հավանություն չի տալիս բուսական պատրաստուկների օգտագործմանը:
Այնուամենայնիվ, հաճախ տղամարդիկ օգտագործում են ինչպես բուսական դեղամիջոցներ, այնպես էլ պաշտոնական դեղորայքային բուժում: Սովորաբար նման թերապիան ոչ մի վնասակար ազդեցություն չի ունենում օրգանիզմի վրա. որոշ դեպքերում նկատվում է գլխացավ և անքնություն:
Նշում! Բոլոր դեղերը պետք է ընդունվեն բժշկի հետ խորհրդակցելով:
Լրացուցիչ մեթոդներ
Եթե դեղորայքային թերապիան անցանկալի է, ապա օգտագործվում են ապրելակերպի փոփոխությունների ընդհանուր առաջարկություններ: Դրանք նաև դրական են ազդում և կարողանում են երկարացնել տղամարդու սեռական ակտիվությունը։
Զորավարժություններ ուժի բարձրացման համար
Տղամարդկանց ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման մի շարք հիմնական մեթոդներ կան. Նրանց հիմնական խնդիրն է բարելավել արյան հոսքը մարմնում.
- Կոնքի հատակի վարժություններ (կամ Kegel վարժություններ տղամարդկանց համար):
- Կունդալինի յոգա.
- Աերոբիկ վարժություններ (վազք և բացօթյա խաղեր):
Ճիշտ սնուցում
Ամենօրյա սննդակարգը պետք է լինի ցածր կալորիականությամբ՝ բաժանված 5 սննդի։Անհրաժեշտ է դիետայից բացառել տապակած, կծու և աղի: Հրաժարվեք սուրճից և այն փոխարինեք կանաչ թեյով։Ալկոհոլից թույլատրվում է միայն կարմիր գինի (ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ):
Ենթադրվում է նաև, որ ծնեբեկը, նեխուրը և բանանը կարող են բարձրացնել ուժը: Ձեր սննդակարգում ներառեք հետևյալ մթերքները.
- լոլիկ
- ձմերուկ
- կոճապղպեղ
- նուռ
- մուգ շոկոլադ
- վարսակի ալյուր
- ընկույզներ.
Մերսում
Հատուկ մերսումը խթանում է մարմնի կետերը՝ դրանով իսկ բարելավելով սեռական ֆունկցիան.
- Երեք մատով սեղմեք սրբանին 3 վայրկյան;
- 5 վայրկյան ճնշում գործադրել էպիգաստրային շրջանի վրա (որովայնի վերին հատված);
- Գործեք ոտքի ոտքի ոտքի վրա:
Կարող եք նաև կապվել փորձառու մերսող թերապևտի հետ, որի մանուալ թերապիան բարենպաստ ազդեցություն կունենա ընդհանուր արյան հոսքի խթանման վրա:
Ժողովրդական միջոցներ
Ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվում են թուրմերը (ալկոհոլի համար բուսական նյութերի արդյունահանում) և թուրմերը (ջրի հիման վրա).
- եղինջ
- ուրց
- կալամուսի ճահիճ
- սխտորի թուրմ.
Զաֆրանը կարող է օգտագործվել որպես ճաշատեսակների համեմունք; Ընկույզի մեղրով հայտնի սննդային խառնուրդ, որն ուժի բնական խթանիչ է: